BRIGHT für Mitglieder – Ablauf analysieren
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BRIGHT-Online-Video-Trainings
II b) Analysieren des Ablaufs
Sie können mit den BRIGHT-Videos uneingeschränkt intuitiv arbeiten und damit Erfolge erzielen. Manchmal hilft es aber, wenn man die Abläufe und Schritte bewusst macht und mit Verstand analysiert. Dafür ist dieses Kapitel gedacht!
So gehen Sie vor, um Ihre Situationen „umzuprogrammieren“:
- Schreiben Sie sich drei bis zehn Situationen auf, in denen Sie unsicher werden, Ihr Selbstbewusstsein verlieren oder immer wieder „schlecht aussehen“.
- Markieren Sie die wichtigsten drei Situationen
- Wenn Sie sich unsicher sind, ob sie die wichtigste Situation sofort anpacken wollen, beginnen Sie mit einer Situation, die weniger schwierig für Sie ist.
- Wenn Sie entschlossen sind, Ihr Leben möglichst gleich stark zu verbessern, nehmen Sie die wichtigste Situation, die Sie markiert haben.
- Analysieren Sie, welche Schritte in Ihrer Situation notwendig sind und in welchen Schritten Sie ein Problem haben.
- Schreiben Sie auf, was Sie in diesen Situationen brauchen, damit Sie sich darin gut fühlen und auch die Fähigkeit haben, sie erfolgreich zu bewältigen.
- Suchen Sie sich eine Person aus, die genau das verkörpert, z.B. Selbstliebe oder innere Ruhe.
- Beginnen Sie mit dem Verinnerlichen von Selbstbewusstsein über das erste BRIGHT-Video.
- Verändern Sie Ihre zukünftige Situation über das zweite Video
- Nehmen Sie die Veränderung wahr und wiederholen Sie die beiden Videos, bis Sie ein richtig gutes Gefühl im Erleben der Situationen haben!
- Gehen Sie Ihre Liste durch und haken Sie alles ab, was Sie schon verinnerlicht haben. Was übrig bleibt setzen Sie auf eine neue Liste. Eine Liste der Dinge, die Sie lernen wollen. Z.B. einen Kurs in Schlagfertigkeit belegen oder ein Verkaufsseminar belegen oder …
1. Analyse des zeitlichen Ablaufs der Situation
Kevin ist schüchtern. Wir sehen uns zunächst an, was sein Problem ist und wie Sie selbst vorgehen können:
Zeichnen Sie eine Zeitlinie und schreiben Sie die Schritte Ihrer Situation auf. In diesem Video sehen Sie anhand des Beispiels Schüchternheit beim Kennenlernen, welche Schritte wichtig sind und was dabei das Problem ist:
2. Gestalten Sie Ihren Ablauf um
Auf diese Erkenntnisse können Sie jetzt aufbauen und daran gehen, die negativen Phasen mit neuen, anderen Emotionen aufzuladen. Wenn es gut läuft, lenken Sie bereits den Beginn der Fehlreaktion so um, dass Sie später erst gar nicht in weitere negative Emotionen rutschen. Wenn nicht, dann laden Sie einfach alle weiteren auftauchenden Situationen emotional positiv auf.
Im Regelfall wird das ausreichen, damit Sie Ihre Situationen erfolgreich gestalten können.
3. Gestalten Sie Ihren idealen Ablauf
Um mehr Sicherheit zu bekommen macht es natürlich auch Sinn, die verschiedenen Phasen vorher genau durchzudenken und alles zusammenzutragen, was man darin braucht. Zum Beispiel Standardsätze, die man dann anbringt.
Auch macht es Sinn, wenn es um Situationen geht, die Ihren Lebenserfolg bestimmen, z.. immer wiederkehrende Verkaufsgespräche, dass Sie diese Situationen genau analysieren, in Phasen einteilen und einen idealen Ablauf für diese Phasen definieren.
Hier die Anleitung wie das geht. Das Ganze am Beispiel jemand ansprechen, mit einer Wort-für-Wort Anleitung, die Sie nützen können, wenn Sie die Ansprech-Situation für sich gestalten wollen:
4. Und los geht’s! – Ins Handeln kommen
Und dann los…
und dann wieder mental eintrainieren, um den vollkommenen Glauben und die vollkommene Begeisterung zu verinnerlichen:
5. Trainieren Sie täglich Ihre neuen positiven Emotionen und Situationen
Vorbereitung
Inzwischen haben Sie alte Problemsituationen bereinigt und Ihrem Gehirn und Unterbewusstsein neue Wege beigebracht. Damit haben Sie bildlich gesprochen Umleitungsschilder an den Stellen angebracht, an denen Sie bisher in unerwünschte Reaktionen abgebogen sind. So entstand ein neuer Weg, den Sie beschreiten können. Wenn Sie jetzt bereits am Ziel sind und ihre bisherigen Problemsituationen jetzt ein Quell von Kraft und Freude für Sie sind, dann können Sie den Teil 5 des Trainings weglassen. Wenn nicht, lade ich Sie ein, jetzt noch diesen letzten Schritt mitzugehen. Im Teil 5 des BRIGHT-Trainings geht es jetzt darum, diesen neuen Weg zu einer großen Straße auszubauen, die Ihr Gehirn stets von selbst verwendet. Dazu muss diese Straße sozusagen breiter sein als die alte Straße. Wie das geht? Indem Sie den neuen Weg mehrmals eintrainieren. Das ist vergleichbar mit dem Mentaltraining, das Spitzensportler machen, z.B. Ein Rodel-Weltmeister Georg Hackl ist die Rennstrecke immer wieder mental heruntergefahren, bevor er zum Weltmeisterschaftsrennen startete. Keine Angst, Sie müssen keine Hochleistungen dieser Art erbringen. Ich habe für Sie ein mentales Training erstellt, das so kurz und angenehm ist, dass Sie es jeden Tag einbauen können. Wenn Sie wollen, laden Sie es auf Ihren MP3-Player oder Ihr Smartphone und lassen Sie sich z.B. Damit wecken. Lassen Sie sich damit wecken, dann brauchen Sie noch nicht einmal eine Gelegenheit finden oder irgendwelche Energie aufzubringen, Sie können einfach morgens Ihre optimale Situation durchgehen und können so Ihr Gehirn auf Ihre Wunschreaktion „umprogrammieren“. Als Vorbereitung brauchen Sie jetzt noch Klarheit darüber, wie die Situation genau idealerweise sein soll und wie Sie in dieser Situation sind und empfinden sollen. Notieren Sie sich die Antworten auf folgende Fragen:
- Was soll das Ergebnis der Situation sein?
- Wie verhalte ich mich in der Situation, dass ich meine eigenen Ideale von mir selbst verwirkliche?
- Wie möchte ich in der Situation fühlen? (Sicher, freudig, kraftvoll, freundlich, …?)
Behalten Sie diese 3 Erkenntnisse im Bewusstsein, wenn Sie das tägliche Training machen. Bei diesem Trainingsteil kann es sein, dass Sie eine individualisierte Version brauchen, dass Ihnen eine abstrakte Beschreibung zu umständlich ist oder nicht tief genug geht. Wenn das so ist, können Sie ein persönliches Coaching buchen, in dem wir zum einen tiefer gehen und nach dem ich auch eine individuelle Trainingseinheit für Sie aufnehmen kann.
Die 7-Minuten-Übung
in meditativer Form:
Hier zum herunterladbare als MP3-Datei für Ihr Smartphone oder Ihren MP3-Player:
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9-Minuten Euphorie täglich
Dies ist ebenfalls eine Übung zum immer stärkeren Integrieren Ihrer neuen Verhaltensmuster und Emotionen in Ihren Schlüsselsituationen.
Mit dieser Version aber kommen Sie geradezu in innere Euphorie! Stellen Sie sich vor, Sie gehen in ein Bewerbungsgespräch, zu einer Autoritätsperson, zu einem Kunden und sind nicht nur sicher, sondern Sie haben die Ausstrahlung von Stärke und Begeisterung. Wie würde sich dadurch Ihr Leben ändern?
Probieren Sie es aus:
Hier zum herunterladbare als MP3-Datei für Ihr Smartphone oder Ihren MP3-Player:
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