Mitglieder-Schüchternheit überwinden

Willkommen im Mitglieds-Bereich des


BRIGHT-Online-Video-Trainings „Schüchternheit überwinden“ und „Mädchen ansprechen“


Sie können direkt mit dem Ansehen der Videos starten.

Bitte gehen Sie in der dargestellten Reihenfolge vor, denn nur dann haben Sie in der jeweiligen Übung ganz sicher die nötigen Aspekte der Schüchternheit überwunden und die des Selbstbewusstseins verinnerlicht. 

Paket „5-Schritte-Methode“:

Lernen, sich aus akuten Stresssituationen herauszuholen:

Schüchternheit überwinden BRIGHT Online-TrainingPaket 1 Schüchternheit überwinden:

Schnelle Methode: Ansprechangst und Angst vor Menschen „Reframen“

Hier möchte ich Ihnen einen Trick zeigen, der Angst in einigen Fällen „auf die Schnelle“ besiegen kann.

Haben Sie schon einmal versucht, sich, wenn Sie bei der Begegnung mit anderen Menschen sehr nervös sind, in eine innere Ruhe zu bringen? Das ist sehr schwer, weil die Emotionen sehr unterschiedlich, ja gegensätzlich sind. Probieren Sie etwas anderes.

  1. Ihr Körper stellt in wichtigen Situationen Adrenalin zur Verfügung, damit Sie leistungsfähig sind. Interpretieren Sie das diesmal nicht als Angst sondern als Energieschub! Erkennen Sie die gute Absicht Ihres Körpers, Sie auf die Situation vorzubereiten.
  2. Definieren Sie diesen Energieschub als Vorfreude. Gehen Sie nicht in Bilder des Versagens sondern gehen Sie in die Haltung: „Ich habe es verdient, dass ich freudvoll mit Menschen rede und jetzt hole ich mir endlich die Früchte meiner Veränderung ab!“ Spüren Sie, wie Sie statt einer tendenziellen Lähmung einen Antrieb bekommen, loszulegen? Nützen Sie diesen Impuls und gehen Sie mit diesem Elan in das Gespräch.
  3. Machen Sie erst einmal kleine Schritte, etwas das Sie Ihrem Eindruck nach sicher können. Z.B. sprechen Sie mit einer Bedienung etwas länger als sonst und kommen Sie in ein Gefühl der sozialen Geborgenheit. So gewinnen Sie Sicherheit und können dann die „schwierigeren Aufgaben“ angehen.

 

Vorbereiten

Bei aller psychischen Veränderung, die Sie durch dieses Training erfahren werden sollten Sie nicht vernachlässigen, dass Sie eine große Portion Sicherheit bekommen, wenn Sie sich gut vorbereiten.

  1. Machen Sie sich bewusst, was Sie von Ihrem Gegenüber wollen. Wenn Sie wissen, was SIe an ihm/ ihr interessiert, haben Sie garantiert schon einmal ein Gesprächsthema.
  2. Legen Sie sich ein paar Standardthemen und Standardsätze zurecht. Wenn Sie wissen, was Sie sagen können oder wollen, dann haben Sie mehr Sicherheit vor dem Gespräch und in dem Gespräch.
  3. Wechseln Sie die Perspektive vom Wollenden zum Gebenden: Gerade Schüchterne machen sich oft Gedanken, was sie tun müssen um beim anderen anzukommen. Machen Sie es doch mal anders und stellen Sie sich die Fragen: „Was für Bedürfnisse hat der andere Mensch?“, „Warum möchte der andere Mensch Kontakt mit anderen Menschen – und auch mit mir?“, „Was ist das Tolle an mir, das ich immer wieder gebe?“
  4. Achten Sie immer auf ausreichend Schlaf und gehen Sie oft vor 24:00 in’s Bett. Die Schlafzeit vor Mitternacht ist wertvoll! Sind Sie ausgeschlafen und gesund, haben Sie eine positivere Ausstrahlung, Attraktivität und einen wacheren Geist.
  5. Halten Sie sich körperlich fit. Auch das ist für Ihr Wohlbefinden und Ihre Energie wichtig.

 

Schüchternheit emotional „umprogrammieren“:

Die BRIGHT-Technik zum völligen Verwandeln Ihrer Schlüssel- und Problemsituationen

 

analytische Umgestaltung der Situationen

2b)

Situationen analytisch umgestalten und den idealen Ablauf gestalten
+
 Schritt-für-Schritt-Anleitung am Beispiel „jemand ansprechen“

 

 

 

 

 

 

 
schnell selbstbewusst werden

Die 60-Sekunden Power-Technik für starkes Selbstbewusstsein

 

Paket 2 Schüchternheit überwinden:

 

Bonusinhalt: Selbstliebe integrieren

 

 selbstbewusster werden Bereich 5

Blockaden lösen

 

 selbstbewusster werden Bereich 6

Glaubenssätze finden und verändern

 

selbstbewusster werden Bereich 7
 selbstbewusster werden mit der BRIGHT Methode

Artikel, Inspirationen, Tipps

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