Herzlich willkommen zu Ihrem kostenlosen
Video-Online-Training
I) die 5-Schritte-Methode
1. Die Fähigkeit, innerlich aus Situationen aussteigen trainieren
Wenn Sie kein Video sehen sollten, denken Sie daran:
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2. Mit der 5-Schritte-Methode aus Stresssituationen aussteigen
Soforthilfe-Video
Im Mitgliedsbereich des 5-Schritte-Trainings erhalten Sie zusätzlich:
- Eine genauere Erklärung der 5 Schritte
- Ein Soforthilfe-Video, das Sie ansehen können, wann immer Sie akut aus Stressituationen aussteigen müssen/ wollen
- Erklärungen, warum dies hilft und wie Sie noch optimalere Ergebnisse erzielen
Die 5 Schritte einfach erklärt
1. innerlich zum Beobachter werden ("dissoziieren")
Werden Sie innerlich zu Ihrem eigenen Beobachter, so wie Sie es im zweiten Teil der Wildbachfahrt verinnerlicht haben. Betrachten Sie die Situation und sich selbst von außen.
2. Das respektieren, was in Ihnen reagiert
Was diesen Stress in Ihnen auslöst, ist letztlich eine körperliche Reaktion auf innere Bilder, die Ihr Unterbewusstsein hat. Ihr Unterbewusstes ist ein wertvoller Teil von Ihnen, trägt aber alte Bilder in sich, auf die es aus seiner Sicht angemessen reagiert. Verurteilen Sie es nicht dafür sondern nehmen Sie den Teil innerlich in Ihre Arme wie ein verletztes Kind.
Danken Sie dem Teil der die unerwünschten Emotionen erzeugt, dass er sich für Sie engagiert.
3. Ihr Inneres liebevoll führen
Nehmen Sie Ihr Inneres an der Hand, wie ein Kind, dass Sie über die Straße führen. Das heißt, liebevoll aber auch wissend und bestimmt. Kämpfen Sie nicht gegen sich selbst sondern übernehmen Sie die Führung.
4. Aus dem falschen Ich und den alten Emotion körperlich aussteigen
Steigen Sie aus dieser Emotion und Reaktion aus, wie Sie aus einer zu großen Hose aussteigen würden und treten Sie zur Seite. Das können Sie körperlich tun oder auch rein mental. Denken Sie dabei: Das bin ich nicht. Ich bin selbstbewusst und freundlich.
5. Kommen Sie in Ihrem eigentlichen Selbst an
Sie haben jetzt erkannt, dass die Reaktionen nicht SIe selbst sind. Sie sind aus diesem falschen Selbstbild und den Reaktionen ausgestiegen. Jetzt sind Sie in Ihrem eigentlichen Selbst.
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