60-Sekunden-Power-Technik für Mitglieder

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Bitte gehen Sie in der dargestellten Reihenfolge vor, denn nur dann haben Sie in der jeweiligen Übung ganz sicher die nötigen Aspekte des Selbstbewusstseins verinnerlicht. 

III) die 60-Sekunden-Power-Technik

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So finden Sie Ihre Affirmation

Überlegen Sie, vor welcher Situation Sie die Power-Technik anwenden wollen, z.B.

• vor einem Bewerbungsgespräch
• vor einer Rede oder Präsentation
• bevor Sie einen für sich wichtigen Mensch treffen
• vor einem wichtigen Wettbewerb
• usw.

Schreiben Sie den Idealzustand auf. Dieser sollte einen inneren Aspekt (wie wollen Sie sich fühlen, was von sich denken) und einen Äußeren (wie wirkt sich Ihr Selbstbewusstsein aus? Was tun sIe und was soll in Ihrer Situation passieren?)

Oder wählen Sie eine Affirmation aus diesen Beispielen:

Nehmen Sie eine Affirmation, die für Sie passt:

• Ich bin wichtig, ich verdiene und bekomme Anerkennung.
• Ich bin ein liebevoller Mensch mit einer phantastischen Persönlichkeit!
• Ich kann etwas. Was ich tue ist wertvoll für andere Menschen!
• Ich bin eine attraktive Frau und werde von Männern wertgeschätzt und geachtet.
• Ich bin ein kraftvoller, erfolgreicher Mensch. Alles was ich anpacke, wird zum Erfolg.
• Ich habe etwas wichtiges zu sagen. Ich will, dass alle es hören!
• Usw.

Schreiben Sie sich diese Affirmation auf und beginnen Sie Ihre Power-Affirmation!

Wo können Sie diese Übung machen?

Am leichtesten tun Sie sich damit sicher, wenn Sie allein sind oder Sie niemand hört. Also z.B. im Wald, im Keller, im Auto. Sie können ungehört bleiben, wenn Sie lautere Musik anschalten oder auch wenn am Strand das Meeresrauschen stark ist, an stark befahrenen Straßen usw.

Worauf sollen Sie achten?

Wenn Affirmationen belanglos gesprochen werden, entfalten sie keine Wirkung. Wenn sie ohne Überzeugung gesprochen werden, kann es passieren, dass in Ihnen das Gefühl des Zweifels stärker ist als das Gefühl der Erwartung des Positiven. In diesem Fall kann eine Affirmation das Gegenteil von dem bewirken, was sie soll.

Sprechen Sie deshalb die Affirmation in einer Emotion von Stärke, stellen Sie sich mit beiden Beinen fest auf den Boden und sprechen Sie aus Ihrem Bauch heraus mit dem Brustton der Überzeugung. Sprechen Sie laut und überzeugend. Mit einer Stimme und Körperhaltung der Stärke überzeugen Sie auch Ihr Unterbewusstes, dass Sie recht haben und das ab jetzt die neue Realität ist.

Die Teile in Ihnen, die sagen: „stimmt doch gar nicht“ können Sie dadurch abholen, dass Sie einfach eine Entscheidung im Hier und Jetzt treffen, dass es ab jetzt so ist.

Sprechen Sie deshalb diese Worte in einer inneren Haltung von: „es ist egal, was bisher war, ich habe mich entschieden, dass es ab jetzt so ist“. 

Was tun, wenn man vor einem Ereignis nicht laut sein kann?

Die beste Empfehlung die ich Ihnen geben kann ist: verändern Sie ihre inneren Emotionen vorher mit der BRIGHT-Technik. Wenn Sie in wichtige Situationen mit Emotionen der Vorfreude, Kraft, Freude oder Liebe gehen, brauchen Sie vorher auch keine Power-Übung. Klar, das kostet mehr als 60 Sekunden – aber es wirkt für Ihr ganzes Leben positiv!

Eine weitere Möglichkeit ist natürlich, die Affirmationen innerlich auszusprechen. Das wird aber nur dann die nötige Kraft entfalten, wenn Sie entweder die 60-Sekunden-Power-Technik schon das ein oder andere mal mit lauter Stimme gesprochen haben oder Sie bereits mit BRIGHT Ihre Emotionen verändert haben.

 

 

 

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